2014. január 31., péntek
2014. január 30., csütörtök
Első lépések
Mennyi időt töltöttünk már el azzal, hogy feküdtünk az ágyon és arról ábrándoztunk, hogy néznénk ki szép vékonyan, kecsesen stb... De itt ki is fújt a dolog. Én bevallom őszintén, ha az álmodozásra szánt időm felét, arra fordítottam volna, hogy teszek valamit az ügy érdekében, most nem lennének ilyen problémáim.
Az első és szerintem a legfontosabb lépés: hogy meghozzunk egy végleges, határozott döntést: LE AKAROK FOGYNI! Nagyon fontos, hogy ez a mondat ott motoszkáljon folyamatosan az agyunkban, nem szabad elfelejtenünk, mert ha nem lebeg a szemünk előtt a célunk, akkor nem is fogjuk tudni teljesíteni azt.
Második lépés: Be kell állítanunk egy ideális tempót, ami alatt el akarjuk érni az álomsúlyunkat. Nagyon fontos: nem szabad irreális elvárásokat támasztanunk magunkkal szemben. Sokan ennél a lépésnél bukják el az álmukat. A gyors fogyásból szinte soha leszünk nem tartósan vékonyak, sőt az elvesztett súlyfelesleg többszöröse csúszik vissza ránk, nagyon kevés idő alatt. Tehát reális idő alatt, reális súlytól akarjunk megszabadulni!
Harmadik tudnivaló: A fogyókúra nem egyenlő az éhezéssel! Ezt mindig észben kell tartani. Nagyon kevés eredményt lehet azzal elérni, ha az ember megvonja a táplálékot a szervezetétől. Ettől csak legyengülünk, ingerültek leszünk, mert nem lesz eredményes a próbálkozásunk. Az éhezés lelki-testi megbetegedéshez vezet. Ne tegyük ki ennek magunkat. Figyelni kell arra, hogy annyit egyél, amennyi energiára szüksége van a szervezetednek. Ne többet, ne kevesebbet. Tudd kontrollálni magad, érezd hol a határ.
Negyedik tanács: Rendszeresen étkezz. Nagy hibám nekem is, hogy akkor eszem, mikor az eszem viszi. Délután háromig semmi, de utána a fél hűtőt. Úgy gondolom ezzel nem vagyok egyedül! Legyen rendszered! Reggelizz, ebédelj, uzsonnázz. Ez a három a minimum! A gyakori kevesebb étkezéssel a vércukorszintet folyamatosan a zsírégető zónában lehet tartani.
Ötödik tipp: Étkezz minél egészségsebben! Ehhez egy két címszót szeretnék hozzáfűzni, részletesebben külön- külön térnék ki rájuk, másik bejegyzésekben. Fontos a folyadék fogyasztás. Nálam csoda számba megy, ha napi 1 liter vizet megiszom. Ez édes kevés! Minimum 2-3 liter víz lenne a normális. Lényeges, hogy ne cukrozott löttyöket igyál, hanem egyszerű, tiszta, friss vizet! Fogyassz jó zsírokat, kerülni kell a rossz zsírok használatát. Ehhez nem fűzök hozzá semmit, érdemes utána járni a témának, annak, akit érdekel, én is meg fogom tenni! Csökkentsd a cukrozott ételek számát! Csökkentsd a lisztből készült termékek fogyasztását!
Hatodik érdekesség: Szükségeseket a táplálkozáskiegészítők. Különböző vitaminokra, természetes étrend-kiegészítőkre igénye van a szervezetünknek. A fogyókúra alatt kiemelten oda kell figyelni a minőségi táplálkozásra, hogy a csökkentett kalóriabevitel ellenére a szervezet hozzájusson minden szükséges összetevőhöz, s elkerüld az erős éhség érzetet és evési rohamokat. De hangsúlyoznom kell ezek nem helyettesítik, hanem kiegészítik az étrendünket, ahogy azt a nevük is mutatja!!!
Hetedik lépés: Kihagyhatatlan a mozgás, mikor fogyókúrát tervezünk! Ha a testmozgással a zsírégetés a célunk, nagyon nem mindegy mit csinálunk. Ennek egy külön bejegyzést szentelek a közeljövőben! Itt csak annyit szeretnék leszögezni, szükség van a mozgásra, ha jó, tartós eredményekre vágyunk!
Remélem, már ez a kis bevezető segítségére lesz valakinek, hogy elinduljon az álmai felé, s most, talán több kudarc után, végre el is érje azokat! :)
A bejegyzést ez a cikk inspirálta.
Az első és szerintem a legfontosabb lépés: hogy meghozzunk egy végleges, határozott döntést: LE AKAROK FOGYNI! Nagyon fontos, hogy ez a mondat ott motoszkáljon folyamatosan az agyunkban, nem szabad elfelejtenünk, mert ha nem lebeg a szemünk előtt a célunk, akkor nem is fogjuk tudni teljesíteni azt.
Második lépés: Be kell állítanunk egy ideális tempót, ami alatt el akarjuk érni az álomsúlyunkat. Nagyon fontos: nem szabad irreális elvárásokat támasztanunk magunkkal szemben. Sokan ennél a lépésnél bukják el az álmukat. A gyors fogyásból szinte soha leszünk nem tartósan vékonyak, sőt az elvesztett súlyfelesleg többszöröse csúszik vissza ránk, nagyon kevés idő alatt. Tehát reális idő alatt, reális súlytól akarjunk megszabadulni!
Harmadik tudnivaló: A fogyókúra nem egyenlő az éhezéssel! Ezt mindig észben kell tartani. Nagyon kevés eredményt lehet azzal elérni, ha az ember megvonja a táplálékot a szervezetétől. Ettől csak legyengülünk, ingerültek leszünk, mert nem lesz eredményes a próbálkozásunk. Az éhezés lelki-testi megbetegedéshez vezet. Ne tegyük ki ennek magunkat. Figyelni kell arra, hogy annyit egyél, amennyi energiára szüksége van a szervezetednek. Ne többet, ne kevesebbet. Tudd kontrollálni magad, érezd hol a határ.
Negyedik tanács: Rendszeresen étkezz. Nagy hibám nekem is, hogy akkor eszem, mikor az eszem viszi. Délután háromig semmi, de utána a fél hűtőt. Úgy gondolom ezzel nem vagyok egyedül! Legyen rendszered! Reggelizz, ebédelj, uzsonnázz. Ez a három a minimum! A gyakori kevesebb étkezéssel a vércukorszintet folyamatosan a zsírégető zónában lehet tartani.
Ötödik tipp: Étkezz minél egészségsebben! Ehhez egy két címszót szeretnék hozzáfűzni, részletesebben külön- külön térnék ki rájuk, másik bejegyzésekben. Fontos a folyadék fogyasztás. Nálam csoda számba megy, ha napi 1 liter vizet megiszom. Ez édes kevés! Minimum 2-3 liter víz lenne a normális. Lényeges, hogy ne cukrozott löttyöket igyál, hanem egyszerű, tiszta, friss vizet! Fogyassz jó zsírokat, kerülni kell a rossz zsírok használatát. Ehhez nem fűzök hozzá semmit, érdemes utána járni a témának, annak, akit érdekel, én is meg fogom tenni! Csökkentsd a cukrozott ételek számát! Csökkentsd a lisztből készült termékek fogyasztását!
Hatodik érdekesség: Szükségeseket a táplálkozáskiegészítők. Különböző vitaminokra, természetes étrend-kiegészítőkre igénye van a szervezetünknek. A fogyókúra alatt kiemelten oda kell figyelni a minőségi táplálkozásra, hogy a csökkentett kalóriabevitel ellenére a szervezet hozzájusson minden szükséges összetevőhöz, s elkerüld az erős éhség érzetet és evési rohamokat. De hangsúlyoznom kell ezek nem helyettesítik, hanem kiegészítik az étrendünket, ahogy azt a nevük is mutatja!!!
Hetedik lépés: Kihagyhatatlan a mozgás, mikor fogyókúrát tervezünk! Ha a testmozgással a zsírégetés a célunk, nagyon nem mindegy mit csinálunk. Ennek egy külön bejegyzést szentelek a közeljövőben! Itt csak annyit szeretnék leszögezni, szükség van a mozgásra, ha jó, tartós eredményekre vágyunk!
Remélem, már ez a kis bevezető segítségére lesz valakinek, hogy elinduljon az álmai felé, s most, talán több kudarc után, végre el is érje azokat! :)
Sok sikert Nektek!
Puszi:
Bree
"Amire az emberek sokáig, nagy akarattal, kitartással, előrelátással és körültekintéssel készülődnek, végül is bekövetkezik."
Márai Sándor
A bejegyzést ez a cikk inspirálta.
Új téma
Eddig leginkább apróbb kreatív ötleteket osztottam meg veletek. ezen nem is szeretnék változtatni a jövőben sem.
Viszont most egy új téma foglalkoztat, ami úgy gondolom nem csak az én életemben fontos momentum, hanem a nők 80%-nak. Ez pedig nem más, mint a diéta, fogyókúra.
Az elkövetkezendő időben ezzel a témával kapcsolatos bejegyzéseimet olvashatjátok majd a 'Diéta' fülecske alatt.
Szerintem rengeteg hamis sztereotípia épült fel az emberekben ezzel a témával kapcsolatban, ezeket szeretném kicsit eloszlatni, valamint olyan módszereket szeretnék itt összeszedni egy helyre, melyek használnak, de nem károsítják a szervezetünket, hanem erősítik azt.
Szerintem ebben a témában is rengeteg kreatív ötlet rejlik, alig várom, hogy kiaknázhassam. :) Remélem segítek ezzel azoknak, akik ugyan azzal a mumussal küzdenek, mint én.
Sok Puszi!
Bree
Viszont most egy új téma foglalkoztat, ami úgy gondolom nem csak az én életemben fontos momentum, hanem a nők 80%-nak. Ez pedig nem más, mint a diéta, fogyókúra.
Az elkövetkezendő időben ezzel a témával kapcsolatos bejegyzéseimet olvashatjátok majd a 'Diéta' fülecske alatt.
Szerintem rengeteg hamis sztereotípia épült fel az emberekben ezzel a témával kapcsolatban, ezeket szeretném kicsit eloszlatni, valamint olyan módszereket szeretnék itt összeszedni egy helyre, melyek használnak, de nem károsítják a szervezetünket, hanem erősítik azt.
Szerintem ebben a témában is rengeteg kreatív ötlet rejlik, alig várom, hogy kiaknázhassam. :) Remélem segítek ezzel azoknak, akik ugyan azzal a mumussal küzdenek, mint én.
Sok sikert kívánok minden sorstársamnak! :D
Sok Puszi!
Bree
"A megalkuvás az egyetlen, ami romba dönti álmainkat."
Richard Bach
2014. január 23., csütörtök
Felújjítva :)
Kaptam egy forgószéket, hogy kényelmesebb legyen a tanulás. Nagyon szeretem is, egy gondom volt csak vele, eléggé kopott volt a karfája, és ez sokat rontott az összképén. De hamar kipattant a megoldás a fejemből... :)
2. Alul varrjuk össze őket. Ha nem szeretünk varrni, ragaszthatjuk is.
3. El is tűntek a sérülések. Ha szeretnénk egy kis színben harmónizáló szalaggal díszíthetjük is. Fontos, hogy a csipke és a szalag színe passzoljon a székünkhöz! Természetesen az egész műveletet meg lehet oldani egyszerű anyaggal is, főleg ha sok sérülés van a széken, ez esetben praktikusabb azt használni! :)
Készen is vagyunk!
Pár perc alatt megoldottuk a problémát! :)
Elkészítés:
1. Fogjunk két akkora csík csipkés anyagot, amekkora szépen befedi a karfát.2. Alul varrjuk össze őket. Ha nem szeretünk varrni, ragaszthatjuk is.
3. El is tűntek a sérülések. Ha szeretnénk egy kis színben harmónizáló szalaggal díszíthetjük is. Fontos, hogy a csipke és a szalag színe passzoljon a székünkhöz! Természetesen az egész műveletet meg lehet oldani egyszerű anyaggal is, főleg ha sok sérülés van a széken, ez esetben praktikusabb azt használni! :)
Készen is vagyunk!
Pár perc alatt megoldottuk a problémát! :)
Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi
Bree
"Tévedni nem ugyanaz, mint kreatívnak lenni, de ha nem készülünk fel
arra, hogy tévedhetünk, akkor soha egyetlen eredeti ötletünk sem lesz."
Ken Robinson
2014. január 21., kedd
Régiből új :)
3. rész
Hála a vizsga időszaknak az asztalom állandóan tele van füzetekkel, jegyzetekkel. Vannak tartóim, amiben lehetne tárolni őket, de nem szerettem ezeket használni, mert véleményem szerint csúnyák, lehangolóak voltak... De ma, mikor épp szünetet tartottam, beugrott a megoldás. : )
Hozzávalók:
- Technokol
- Olló
- Szalag
- Csomagolópapír
- Tároló
Elkészítés:
1. Rajzoljuk körbe minden oldalát a tartónak a csomagolópapíron, majd vágjuk ki a meglévő formákat.2. Ragasszuk rá a tárolóra őket.
3. Egy kis dísz...
4. Helyezzük a megfelelőhelyére.
Készen is vagyunk...
Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi:
Bree
“Az embert nem a születés, a földi rang avatja előkelővé, hanem a szellem és a jellem.”
Goethe
2014. január 20., hétfő
Facebook nyereményjáték!
NYEREMÉNYJÁTÉK! :D
Tiéd lehet ez a kis ajándék csomag, ha:
1. Lájkolod az oldalt (//www.facebook.com/FlowersSmallFry )
2. Megosztod a bejegyzést (a facebookon)
A csomag tartalma:
1. 2db köröm lakk
2. Szemhéj festék szett
3.Szájfény ( halvány rózsa)
4. Szempilla spirál (fekete)
Csak két kattintás és máris a tiéd lehet!
Sorsolás Február 3.-án
Sok puszi:
Bree
Lezárult a játék, örülök mindenkinek, aki rész vett benne. Gratulálunk Kamillának a szerencsés nyertesnek! Hamarossan új játék vár Titeket Facebook-on! :)
Tiéd lehet ez a kis ajándék csomag, ha:
1. Lájkolod az oldalt (//www.facebook.com/FlowersSmallFry )
2. Megosztod a bejegyzést (a facebookon)
A csomag tartalma:
1. 2db köröm lakk
2. Szemhéj festék szett
3.Szájfény ( halvány rózsa)
4. Szempilla spirál (fekete)
Csak két kattintás és máris a tiéd lehet!
Sorsolás Február 3.-án
Sok puszi:
Bree
Lezárult a játék, örülök mindenkinek, aki rész vett benne. Gratulálunk Kamillának a szerencsés nyertesnek! Hamarossan új játék vár Titeket Facebook-on! :)
2014. január 18., szombat
Csinos asztalka :)
Ma kaptam egy új íróasztalt. Nagyon szeretem... De terítő nélkül nem tudok meg lenni sajnos... Viszont azokkal mindig csak a bajom volt, elcsúszkálnak, felgyűrődnek... Ma találtam egy nagyon szép csomagoló papírt... A végét már ki is találhatjátok... :D
Fogjunk egy ollót, a csomagoló papírt és egy tekercs cellukszot.
Vágjunk ki akkora darobot a papírból, amekkora az asztallapunk. Ragasszuk fel celluksszal. Azért használtam cellukszot, hogy könnyen el tudjuk távolítani, ha megsérülne, vagy egyszerűen csak változatosságra vágyunk.
Már készen is vagyunk. Gondolkodtam, hogy két fiókot is beborítok, de sajnos technikai gondok adódtak... elfogyott a celluksz :P ... de nincs minden veszve, majd hétfőn pótoljuk... :) Viszont nekem így is nagyon tetszik... :)
Fogjunk egy ollót, a csomagoló papírt és egy tekercs cellukszot.
Vágjunk ki akkora darobot a papírból, amekkora az asztallapunk. Ragasszuk fel celluksszal. Azért használtam cellukszot, hogy könnyen el tudjuk távolítani, ha megsérülne, vagy egyszerűen csak változatosságra vágyunk.
Már készen is vagyunk. Gondolkodtam, hogy két fiókot is beborítok, de sajnos technikai gondok adódtak... elfogyott a celluksz :P ... de nincs minden veszve, majd hétfőn pótoljuk... :) Viszont nekem így is nagyon tetszik... :)
Hála az új bútordarabnak átrendeződtünk, nagyon hangulatos lett a kisszobácskánk.
Dobjátok fel ti is a bútoraitokat, egy két egyedi színfolttal. Talán kezdhetnénk az íróasztalunkkal... ;)
Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi
Bree
"Ha nincsenek ellenségeid és kritikusaid, akkor nem is vagy igazi egyéniség."
Paul Newman
2014. január 16., csütörtök
Hajpánt mánia :D
Azt láthatjátok, hogy egy hajpántot, mennyiféleképpen dobhatunk fel. :)
Kellékek:
- Egy egyszerű hajpánt
- Ragasztó
- Szalag
- Apróbb, hajba illő, díszek
Elkészítés:
1. A díszek hátuljára ragasszunk akkora szalag darabokat, amekkorákat megtudunk majd kötni.
2. Mikor, milyen hangulatunk van, mi illik a ruhánkhoz, olyan díszt kössünk a hajpántra.
Készen is vagyunk. Az egész nem tartott tovább pár percnél.
Így, és ezekhez hasonló módon lehet variálni őket:
Pillantok alatt kész és garantáltan feldobja a frizuránkat! :)
Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Sok puszi
Bree
"Ha igazán szereted a természetet, mindenhol megtalálod a szépséget."
Vincent Van Gogh
2014. január 14., kedd
Tegyünk rendet...
Első rész
Sminkes doboz és az ecsetek
Először nézzük az ecseteket.
Hozzávalók:
- ecsetek
- kisebb méretű dunsztos üveg
- csipke, szalag stb...
- karton
- csomagoló papír
- ragasztó
- olló
Elkészítés:
2. A kartont borítsuk be csomagoló papírral, majd vágjunk rajta apró köröket, amikbe beleférnek az ecseteink. Ezt ragasszuk rá az üveg szájára.
3. Az üveget kedvünkre dekorálhatjuk.
4. Nincs más dolgunk, mint szépen beleállítani a lyukakba ecsetkéinket.
Most térjünk rá a a sminkjeinkre.
Hozzávalók:
- Karton lapok
- Doboz
- Olló
- Ragasztó
- Csomagoló papír
- Tükör
- Sminkek
Elkészítés:
1. A kartont borítsuk be csomagoló papírral.
2. Ragasszuk fel a sminkjeinket. Én csak azokat ragasztottam rá, amit nem szoktam magammal vinni. Amit mozdítani szeretnénk annak készítsünk tartókat a karton lapokra, amikbe belehelyezhetjük ezeket.
3. Dróttal válasszuk el az alsó szintet. A drótokra kerül a felső szint.
4. Ragasszuk be a doboz tetejébe a tükröt.
5. Kedvünkre díszíthetjük... :)
El is készültünk....
Íme a szettünk:
Kellemes rendrakást és jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi
Bree
Nem az a kedves, aki szép, hanem az a szép, aki kedves.
Lev Tolsztoj
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)